Что такое релаксация?

      При современном ритме жизни очень важно уметь расслабляться. В настоящее время мы практически не можем избежать большого количества повседневных стрессов.  При этом, далеко не все умеют восстанавливаться, расслабляться и справляться с навалившимися стрессами самостоятельно.

       Релаксация – это, прежде всего, расслабление, то есть процесс, обратный нахождению в состоянии стресса.  В психологии релаксацией называют состояние покоя, которое вызывается мышечным расслаблением.  Умение восстанавливаться очень важно, так как это зачастую позволяет нам сохранять здоровье.

Главная задача релаксации – снятие стресса или другими словами нервного напряжения. 

Релаксация способна улучшать состояние гормонального фона человека.  Во время глубокого расслабления в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, которые поднимают человеку настроение, снижают уровень артериального давления. Эти гормоны способны нормализовать работу сердца, нервной системы, ритмы мозга.  В этот момент наш организм отдыхает.